2008년 1월 4주차

1월 21일 월요일 ==================
아침 상태 : 87.1 Kg // 37%
  - 후우... 지난주랑 달라 진게 없다...ㅡㅡ;;

아침 : 안 먹음
점심 : 김치 볶음밥
간식 : 사탕 5개 // 초코렛 8개 // 껌 6개..
저녁 : 해물 닭찜 + 명란 두부국 + 밥
- 우유 , 물 잔뜩 먹기 시작

운동
줄넘기 : 250 개
러닝 머신  : 12분 ( 걷기 9분 뛰기 3분 )
쉐도우 1R
쉐도우 스파링 : 1R
샌드백 1R
미트 1R
허벅지 운동 40회
랫폴 다운 30 회 // 벤치 프레스 40회
윗몸 일으키기 30회

1월 22일 화요일 ====================
아침 상태 : 86.9Kg // 38%
  - 지금 상태는 뭐고 지난 주에 85 키로는 뭘까...... 뭐가 문제 일까.... 밥이 문제 일까....

술 안 먹고... 운동 했음....
특이 사항 없음

1월 23일 수요일 ====================
아침 상태 : 86.5 Kg // 37 %
   - 회복기... 술이 문제 였나.....

술마시고 운동 안함..ㅡㅡ;;

1월 24일 목요일 =====================
아침 상태 : 86 Kg // 37%
   - 헉.. 왜 빠졌지? 내일 되면 올라가나? 내일도.. 운동 못하는데.. 큰일일세..

술마시고 운동 안함 ..ㅡㅡ;; 연속 이틀째..

1월 25일 금요일 =====================
아침 상태 86.4 Kg // 38.2%
    - 상태 안 좋음...ㅡㅡ;; 운동...ㅠ.ㅠ